한혜연 12kg 감량, 단마토를 아시나요? - 효능, 부작용

여러분, 단마토를 아시나요?

유명 스타일리스트 한혜연이 12kg을 감량하면서 공개한 다이어트 비법이 '단마토 다이어트' 였습니다.

 

단마토는 이름 그대로 '단맛이 나는 토마토'에요. 다른 이름으로는 '샤인마토'라고 부르지요. 

샤인머스켓 아시죠? 느낌 오시죠? ^^ 

 

단마토는 재배 과정에서 '스테비오사이드'라는 성분을 토마토에 스며들게 해서 단맛을 높인 채가공품입니다. 

'스테비오사이드'는 설탕의 200~300배에 달하는 단맛을 가진 허브과 식물인 스테비아에서 추출하구요, 단맛은 강하지만 열량은 거의 없다고 합니다. 

 

즉, 단마토는 토마토의 저열량을 유지하면서 '스테비오사이드' 성분으로 맛을 달게 업그레이드 시켜 단맛은 강하면서도 칼로리는 낮고 토마토의 효능은 그대로 간직한 것이 바로 단마토에요. 

 

제가 직접 맛을 보았는데요, 방울토마토와 똑같이 생겼고, 어어엄청 달콤해서 "이것이 진정 방울토마토인가"라는 생각을 하였습니다. 가족 모두 극찬을 하며 두팩을 순식간에 먹어치웠지요. 

 

근데, 이거 이렇게 많이 먹어도 되는걸가요? 그래서 오늘 단마토 부작용, 단마토 효능, 단마토 칼로리, 단마토 당뇨와의 관계등을 알아보겠습니다. 

 

 

■ 단마토 효능

단마토의 효능입니다. 

 

단마토는 토마토를 업그레이드 한 채가공식품입니다. 

단마토는 라이코펜과 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부합니다. 

비타민A/B/C가 다량 함유되어 있고, 그 중에서 특히 비타민C가 많아서 단마토는 면역력 증진에도 좋은 식품입니다. 

또한 구연산/아미노산/칼슘/철 등 무기질이 다량 함유되어 있고 식이섬유가 풍부합니다.

 

항산화성분은 복부비만을 낮춰주고, 복부비만유발자인 활성산소를 제거해주니 단마토는 비만치료에 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

토마토는 설탕을 뿌리면 비타민B의 흡수율이 낮아지고 영양소가 파괴된다고 합니다.

하지만 단마토에 함유된 스테비아는 상관없다고 하네요. 

 

 

■ 단마토 칼로리

단마토의 칼로리 입니다. 

 

단마토는 100g당 15kcal 정도의 낮은 열량입니다. 

낮은 열량에 단맛이 풍부하니 단마토는 대표적인 다이어트 식품으로 최근 각광받고 있습니다. 

 

 

■ 단마토 부작용

단마토의 부작용 입니다. 

 

단마토에 있는 스테비아는 1일 권장 섭취량이 설탕과 같은 25g 입니다. 때문에 단마토를 과다 섭취했을 경우엔 만성 저혈압 환자, 저혈당 환자의 경우 오히려 해로울 수 있다고 전문의들은 말하고 있습니다. 또한 설탕 다신 들어있는 당알코올 성분 과다에 의한 과민반응으로 속이 울렁거리거나 구토/복통/설사 등이 올 수 있으니 조심해야 한다고도 하네요. 

 

그리고 단마토는 칼륨이 많이 함유되어 있는데요, 칼륨을 과하게 섭취하면 신장 기능이 안 좋은 사람의 경우 고칼륨혈증이 유발돼 손발이 저리거나 혈압이 떨어지고 부정맥 등의 심장 장애가 나타날 수 있다고 합니다. 

 

 

■ 단마토 먹는법

단마토 먹는법, 단마토 먹는방법 입니다. 

 

저는 단마토가 맛있어서 그냥 간식으로 계속 집어 먹었습니다. 간식으로 먹기 좋아요. 

특히나 요새 코로나로 집안에서만 생활하는 초등 딸아이의 간식으로 자주 챙겨주었습니다. 

 

제 생각엔 단마토가 샐러드에 넣기에는 많이 달았습니다.

그래서 샐러드 보다는 간단한 아침 식사에 샐러드 대신 곁들여 먹는 것으로 먹으니 좋았어요.

 

■ 단마토 가격

단마토의 가격 수준을 알려드릴게요. 

 

제가 생각한 단마토의 가장 결정적인 단점이 가격이었습니다. 

그래도 요새는 가격이 많이 떨어진 것 같긴 하지만 여전히 비쌉니다. 

 

마켓컬리 기준으로 단마토 가격은 500g에 9,950원, 방울토마토 500g 4,480원이니 두배라고 바야겠지욤. 

 

 

 

■ 그밖에

그밖에 단마토에 대한 의견입니다. 

 

단마토는 너무 빨리 먹어서 돈이 많이 듭니다. ^^; 

그렇기도 하지만 단맛 때문인지 방울토마토 고유의 새콤함이 덜해서 상큼한 느낌이 적어요.

게다가 금방 물러서 한꺼번에 많은 양을 구매하는 것은 비추 합니다. 

 

그리고, 좀 질린다는 가족 의견도 있으니 참고하세요. 

 

 

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