크릴오일에 대해 알아보아요 - 효능, 부작용, 하루섭취량

오늘은 크릴오일에 대해서 알려 드리려고 합니다. 크릴오일이 워낙 핫해서 꼭 한번 효능과 부작용, 하루 섭취량 등에 대해서 정리해보고 싶었습니다. 저는 매일 1정씩 크릴오일을 먹고 있습니다. 혈관건강을 위해서 신경써서 챙겨먹고 있는데요, 그 효능과 부작용에 대해서 정리해 볼게요. 

 

크릴오일에 대해 알아보아요 - 효능, 부작용, 하루섭취량

 

■ 크릴오일이란?

크릴오일은 크릴을 원료로 추출해 만드는 오일을 말합니다. 크릴은 청정지역 남극해에 서식하는 생명력이 강한 플랑크톤의 일종으로 생김새가 새우를 닮아 크릴새우로도 불리웁니다.  #크릴오일 #KRILLOIL

 

■ 크릴오일 성분과 크릴오일 효능

크릴오일은 오메가3, 오메가6, 오메가9가 들어있어 혈관 속의 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압 및 뇌졸중 등의 위험성을 낮춰주는 역할을 하며, 아스타잔틴이 풍부해 항산화 작용에도 도움이 됩니다. 2016년 Journal of Medicinal Food에 따르면 고지방식과 크릴오일을 함께 섭취했을 때 고지방식만 복용한 비교군 대비 체중증가량이 15%가량 감소하였고, 내장지방 및 피하지방이 상당히 감소하였다고 합니다. 지방간 형성 또한 억제되었습니다. 크릴오일 섭취는 총콜레스테롤, LDL콜레스테럴, 중성지질 수치를 감소시키고 HDL 콜레스테롤 수치를 증가시켜주는 실험결과도 있습니다. 

#크릴오일 #크릴오일효능 #크릴오일성분 #크릴오일오메가3 #크릴오일오메가 #크릴새우오메가3

 

■ 크릴오일 성분 중 인지질 성분

높은 흡수 효율, 혈중중성지방수치, 체중증가량 및 내장지방 감소 등의 크릴오일 효능은 '인지질'에서 오는 것들로 인지질 함량이 크릴오일 효능과 관련이 있습니다. 인지질 성분이 우리 몸속에 들어오면 우리 몸의 70%나 차지하는 수분에 녹아서 기름과도 잘 섞여 지방을 소변으로 배출시팁니다. 지방분해에 효과적인 성분이라고 해요. 

#크릴오일인지질함량 #인지질 #크리리오일인지질56%

 

■ 크릴오일 고르는 법

1. 인지질 함량이 높은 크릴오일을 고르세요. 

크릴오일의 효능이 인지질에서 오는 것이기 때문에 인지질 함량이 높은 제품을 복용하는 것이 좋습니다.

2. NMR검사법을 거친 WCS가 기재된 크릴오일을 고르세요.

인지질 함량은 검사방법에 따라 최대 10%이상 결과값에 차이가 난다고 합니다 .때문에 가장 정확한 검사법인 NMR시험법을 거쳐야 믿을 수 있습니다. NMR검사법을 거친 크릴오일은 WCS라고 적혀 있습니다. 

3. NCS 크릴오일을 선택하세요. 

크릴에서 오일을 추출할 때 화학용매를 사용하지 않은 제품을 선택해야 합니다. 화학용매를 사용하지 않은 제품은 NCS라고 적혀 있으니 크릴오일에 NCS가 적혀 있는지 필히 체크하세요. 

4. 제품에 '선상가공(분말화공정)'이라고 적혀있는 크릴오일을 선택하세요. 

호주서 유통되던 중국산 크릴오일에서 발암물질로 의심되는 살균제 에톡시퀸이 검출된 바 있습니다. 몇몇 업체들은 비용을 줄이기 위해서 살균제, 방부제등을 사용해 율지로 가져와 가공하기 때문이지요. 잡자마자 배 위에서 크릴을 가공(분말화)한 원료를 쓴 제품을 선택하세요. 

#크릴오일구매방법 #크릴오일인지질함량

 

 

 

■ 크릴오일 골라올 때 피해야 할 성분과 주의 점

1. 크릴오일은 원산지표기 의무제품이 아니기 때문에 소비자가 확인할 방법이 없다고 합니다. 중국산 원료는 위생에 대한 우려가 꾸준히 이어디고 있으며 콩기름을 섞어 원료의 값을 낮추는 등 제조와 유통과정에서 사고가 자주 발생한다고 합니다. 때문에 원산지가 명확하게 표기되어 있는 제품을 고르는 것이 좋겠습니다. 

2. 캡슐제조시 코팅, 제습 등의 목적으로 히드록시프로필메틸셀룰로오스HPMC, 이산화규소와 같은 화학부형제를 사용하는데 이 성분들은 부작용이 보고된 성분들이니 피하는 것이 좋습니다. 

 

■ 크릴오일 하루 섭취량

크릴오일을 너무 많이 먹으면 혈액응고가 제대로 되지 않는 현상이 발생할 수 있다고 합니다.

하루권장량 2000mg을 넘지 않도록 주의하세요. 

#크릴오일하루섭취량

 

■ 크릴오일 부작용

크릴오일은 공복에 섭취할 경우 위경련이나 구토, 설사, 식욕감퇴 등의 부작용이 나타날 수 있으니 조심하시기 바랍니다. 또한 크릴새우로 만든 크릴오일인 만큼 갑각류 알레르기나 임산부나 수유중인 분들은 주의해서 섭취해야 한다고 해요. 또한 캡슐안의 오일이 산패하게 될 경우 독성물질이 발생할 수 있다고 하니 보관에 주의해 주세요. 

#크릴오일부작용

 

↓↓ 아래 쿠팡 배너는 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 

※ 크릴오일, 비교하고 구매하세요!

쿠팡에 1,000개의 크릴오일 상품이 있어요! 확인은 여기에서 ☞https://coupa.ng/byotoG

COUPANG